A creatina monohidratada aumenta significativamente a força e a resistência. Graças a isso, você poderá levantar cargas mais pesadas e realizar mais repetições, o que se traduz em uma construção muscular mais eficaz. Outra vantagem é a regeneração muscular mais rápida após treinos intensos. A creatina acelera o processo de reparação e regeneração dos tecidos musculares, o que permite um retorno mais rápido aos treinos e minimiza o risco de overtraining.

Optimum Nutrition é uma marca muito reconhecida devido ao seu prestígio e qualidade. Recomendada por quem a toma, Creatine Powder é a fórmula original com 99,9% de creatina monohidrato que melhora os resultados de ganho de massa muscular.

A creatina é encontrada naturalmente nos músculos como fosfato de creatina, que é a forma ativa. A suplementação com monohidrato de creatina aumenta estes depósitos de fosfo-creatina de forma segura e eficaz. Tanto que a EFSA e a ISSN reconhecem isso como uma ajuda ergogênica e pode-se dizer que “a ingestão diária de 3 gramas de creatina melhora o desempenho físico em sucessivas séries de exercícios de alta intensidade curta”. É por isso que sempre foi usado para ganhar força e massa muscular.